中毒性のあるものと言ったら、何が思い浮かぶだろうか。
タバコやお酒、ギャンブルというところか。最近だとオンラインゲームなどもそれに当たるかもしれない。
いずれも、ハマってしまうとやめるのが難しいことが容易に想像できる。
ここで、SNSやニュースやスマホゲームにも中毒性があると言ったら、少なからずドキッとする人がいるのではないか。
これらは、ふと手持ち無沙汰になったときや、なんだかうまく行かないとき、暇なときに続けて行われることがある。
要は、気を紛らすこと、強い言い方をすると、現実から目を背けるために使われることがあるのだ。
正確にはこれらには元々強い中毒性はないかもしれない。
しかし、現実から目を背けるために使う、そしてその背けていることを否定する、その代わりにこれらを楽しいものとして捉える、この思考の流れによって、何度も使うことになる。
そうすることの理由は簡単、自分の心が楽になるからである。
これらが怖いのは、なんだかその時には楽しげな気がするが、やりすぎると心に悪影響を与えることだ。
たとえば、SNSやニュースなら心がギスギスする。人の幸福を見ても幸せにはなかなかならないし、不幸は蜜の味だが、蜜として感じること自体が心に悪影響を与える。ゲームも思い通りにならないとイライラするし、疲れもする。
しかも厄介なのは、目的が現実から目を背けるためなのだから、現実に問題がある以上、続けて使ってしまうことだ。
そして、これらを使っている間も現実は一向に好転していかない（当たり前だ）。
専門的な対策は専門家に譲るが「スマホの電源を切る」「スマホの置き場所を決める（離れたところに）」のように対策が必要なことは容易に想像できる。
あとは、どうしてこれらを止めることを決心するか？
こういう考えはどうだろう。
そもそも、SNSに自分が支配されるのは悔しいではないか、と考える。
そんな暇があれば、面白いギャグの一つでも考える！など、考え方を抜本的に変えるのだ。
そのうち、あなたは中毒から解き放たれ、自分を取り戻せることだろう。
そして、現実世界の問題についても、距離を取ることで、すこし気楽に思えてくるかもしれない。そういうときは視野が広がるので、よい解決策が見えてくる可能性もある。