■基本の使い方
天魔のエールは心に栄養を補給するアプリです。
お守りのように持ち「元気がほしいな」と感じるときにいつでも開いてください。
いやされたい、はげまされたい、気分や行動を変えるきっかけがほしい・・
心の状態に合わせてアプリを選ぶと、キャラクターとの会話がスタート。
画面に流れるメッセージがあなたを元気づけます。
■根本的な価値
アプリに登場する天使や悪魔のキャラクターは実は自分の現し身です。
つまり、はげましたり、ほめたりしてくれているのは実は自分なのです。
使うことで自分で自分を肯定できる。
天魔のエールの価値はそこにあると考えています。
なお、アドラー心理学が示すように、他人にほめられようとすることは自分に良い影響を与えません。自分を肯定するのは自分です。
■上手な使い方
以下の方法でアプリをより活用いただけます。
①日記を見てみよう！
アプリプレイ後の画面で「振り返る」を選択すると日記が見られます。
出来事とそのときの感情が記録されます。
振り返ると客観的になり、心が落ち着きます。
また、ポジティブな出来事は見返すことで元気が出るでしょう。
＜補足＞
表情アイコンは3種類「よい（オレンジ）」「普通（水色）」「悪い（紫色）」です。
②小さな幸せを記録しよう！
アプリで「前を向きたい」を選択すると、その日のよかったことを記録できます。
小さな「よかった」を集めるといつもの日々に幸せを感じ、前を向けます。できれば毎日、気づいた時にコツコツ貯めることをおすすめします。
③行動しよう！
アプリで「発散したい」「はじめたい」「ワクワクしたい」を選択すると、おすすめの行動が提案されます。
行動を促進するアプリです。
体と心はつながっており、体を動かす（行動する）ことは心によい影響を与えます。一見、他のアプリと毛色が違いますが、このような考えでアプリを用意しています。
日記画面で行動をした結果も記録できます。
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平時を想定した作りのため、外出を伴う行動の提案をします。
お住まいの地域の外出自粛状況に応じてご利用を判断ください。
＊＊
＜補足＞
日記画面で右上のアイコンをクリックすると提案された行動のみに表示を絞れます。
■もっと活用したい方へ
①成長や貢献を励みにしよう！
アプリで「自信をもちたい」「誇りをもちたい」を選択すると、それぞれ自身の成長、他人への貢献を記録できます。
どんな成長や貢献をしたいか、あらかじめ意識して行動し、結果を記録することは毎日の励みになります。
②グラフを見てみよう！
アプリプレイ後の画面で「グラフを見る」を選択するとグラフが見られます。
出来事とそのときの感情が週・月ごとに集計されます。
どんないいことや悪いことがあったのか、昔に比べてどうなのかがわかります。
＜補足＞
グラフ画面の「♡」は天使と悪魔、「→」は美女と野獣、「☆」は太陽神と月の女神のアプリを指します。
タップでその種類ごとの集計を見ることができます。
■カスタマイズ
ツール選択画面左上のボタンから飛べるメニュー画面では以下の設定が行えます。
・メッセージスピードの変更
・選択肢の追加依頼（投稿する）